有一种简单易行的运动疗法可治便秘。

     患者安静地仰卧在硬板床上，上肢不动，两腿伸直，两脚交替下蹬，每秒蹬一次，每只脚蹬100至200次，视体能而定，体能好者可增加蹬的次数，下蹬的重力必须到位，否则效果会不显著。 ​​​

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